7 zmogljivih in znanstveno dokazanih Zelišča, ki jih mora rasti vsak človek za povečanje libida, izboljšanje spolnega življenja in zdravljenje zdravstvenih težav!
Obstajajo zelišča, ki povečajo libido, povečajo spolni nagon in raven energije pri moških, dokazano v različnih študijah. Če jih vzgajate sveže in postanete del vaše prehrane, lahko naravno izboljšate svojo vzdržljivost, vitalnost in duševno zdravje.
Oglejte si naš članek o najboljših italijanskih zeliščih tukaj
Močna zelišča, ki jih mora rasti vsak človek
1. Fenugreek
Botanično ime: Trigonella foenum-groecum
Rezultati različnih kliničnih preskušanj kažejo na to piskavica je eden najboljših zdravje moškega zelišča. Študija, izvedena na 120 moških v 12 tednih, je pokazala, da je piskavica povečala raven testosterona pri udeležencih.
Znano je tudi, da zmanjšuje tveganje za sladkorno bolezen, krvni tlak in bolezni srca, ki so pogostejše pri moških kot pri ženskah.
Kako porabiti: V solate dodajte vzkaljena semena. Sveži listi imajo najboljši okus v kariju, juhah, mesu in zelenjavnih jedeh.
Oglejte si naš članek o gojenju piskavice tukaj
2. Rožmarin
Botanično ime: Rosmarinus Officinalis
Rožmarin ščiti pred starostno degeneracijo rumene pege (AMD), po iranski študiji pa pomaga tudi moškim z "anksioznostjo delovanja".
Če to po raziskavah na univerzi Northumbria ni dovolj, v rožmarinu obstajajo spojine, ki izboljšajo kognitivne funkcije in spomin. Več o tem preberite tukaj.
Kako porabiti: Dodajte ga, medtem ko pečete meso ali pečete ribe.
Tukaj je vse, kar morate vedeti o gojenju rožmarina v loncih
3. Ginko
Botanično ime: Ginko biloba
Ginko, bogat s flavonoidi in terpenoidi, je odlično zelišče za povečanje pretoka krvi v moški spolni organ. Pomaga tudi v boju proti vnetjem in zmanjšuje tveganje za bolezni srca pri moških.
Odprto preskušanje njegove učinkovitosti je pokazalo, da lahko zmanjša izgubo libida zaradi antidepresivov, poveča pa lahko tudi željo, vzburjenost in orgazem pri moških in ženskah.
Kako porabiti: Dodajte sveže liste v čaje ali jih vzemite v tekoči obliki z ekstraktom listov. Uživajte 30–60 minut pred spanjem.
Ta članek vam bo dal vse potrebne informacije o gojenju Ginka
4. Tribulus
Botanično ime: Tribulus Terrestris
Tribulus je naravni afrodiziak in se popularno uporablja v alternativnih kitajskih in ajurvedskih zdravilih. Zdravi erektilno disfunkcijo in težave s spolno željo ter zdravi bolezni sečil.
Izvedena je bila bolgarska študija na 180 moških z blago do zmerno ED, Tribulus pa je pozitivno vplival na udeležence. Podrobneje o tem preberite tukaj.
Kako porabiti: Plodovi, listi in korenine te rastline se uporabljajo v medicinske namene. Izvleček v prahu lahko vzamete po obroku. Sveže liste lahko dodate med kuhanjem čaja.
Nasveti za gojenje: Zraste 1-2 metra v višino. Dobro deluje v peščenih, dobro odcednih in vlažnih tleh.
5. azijski ginseng
Botanično ime: Panax ginseng
V orientalskih kulturah se ginseng imenuje „kralj vseh zelišč,”Zaradi svoje moči za izboljšanje splošnega počutja. Prav tako krepi spolno vedenje in kakovost sperme in zmanjšuje neplodnost, kar so dokazali v različnih študijah nadzora primerov.
Korejska študija je relativno ugotovila, da lahko peroralno dajanje ginsenga izboljša vsa področja spolne funkcije in zmanjša možnost erektilne disfunkcije.
Kako porabiti: Koren ginsenga lahko zaužijete po pari ali pa ga uživate surovega v prahu. Lahko ga dodajamo tudi čajem in juham.
Oglejte si naš članek o gojenju azijskega ginsenga tukaj
6. Česen
Botanično ime: Allium sativum
Ali veste, da so srčni napadi dvakrat pogostejši pri moških kot pri ženskah? Ugotovitev norveške študije, ki je vključevala 34000 moških in žensk. Tu je česen v veliko pomoč, saj je znanstveno dokazan kardioprotektivni zelišče ali začimba.
Česen je najboljši vir alicina, spojine, ki pri moških in ženskah izboljša pretok krvi in prekrvavitev spolnih organov. Poleg tega študija, objavljena v Science Direct, nakazuje, da lahko kronično uživanje česna poveča serumski testosteron.
Kako porabiti: Dobro se pari v marinadah, mesu, juhah in enolončnicah. Nežna zelenjava česna je najbolj okusna, če jo prepražimo z drugimi zelenjavami, pestojem in juhami.
Tu so vse informacije, ki jih potrebujete o gojenju ingverja
7. Ashwagandha
Botanično ime: Withania somnifera
Znan tudi pod imenom „indijski ginseng“, spodbuja proizvodnjo dušikovega oksida in povečuje pretok krvi v genitalije pri moških, kar zdravi impotenco in jih naredi bolj „moške“. Znanost je dokazala, da krepi tudi duševno zdravje.
Klinična študija na 57 mladih moških je pokazala, da njegovo uživanje poveča mišično moč in okrevanje. Preberite tukaj!
Kako porabiti: Korenine v prahu dodajte v kozarec toplega mleka ali preprosto vmešajte smoothie. Sveže liste lahko uporabite tudi v čajih.
