Rastline, gojene v zaprtih prostorih, prinašajo naravo v dom, a veste, da obstajajo rastline, ki vam lahko pomagajo bolje spati? 14 Najboljše Sobne rastline za miren spanec. Poglej!
Znano je, da rastline izboljšujejo celoten videz vašega doma, toda ali veste, da prispevajo tudi k vašemu splošnemu zdravju? Obstajajo rastline, za katere je v resnici znano, da imajo pomirjujoče lastnosti in pomagajo, če imate občasno težave s spanjem, takšne rastline vam lahko koristijo - ne samo, da razstrupijo zrak vaše spalnice, temveč vam pomagajo tudi do toplega dobrega spanca.
Za začetek je tukaj 14 najboljših rastlin, ki jih lahko gojite. Dodajo toploto, sproščujoče dišave in učinkovito povečajo raven kisika v vaši sobi, s čimer dobite miren spanec. Poskusite dodati enega od njih v spalnico, da dobite majhen odmerek zena.
1. Jasmin
Rastlina jasmina ima čudovite majhne bele cvetove in topel intenziven vonj, za katerega je znano, da že od antičnih časov sprošča sproščujoče lastnosti. Študije so pokazale, da ima jasmin pomirjevalne lastnosti in lahko znatno zmanjša raven tesnobe ter tako pozitivno vpliva na kakovost spanja.
Kako rasti: Uporabite mešanico loncev brez zemlje in posadite svoj jasmin v srednje velik do velik lonec. Najbolje je, da ga postavite na toplo mesto s popolno izpostavljenostjo soncu (vsaj 4-5 ur na dan).
2. Gardenija
Tako kot jasmin ima tudi gardenija velike bele cvetove in omamno dišavo, ki je neprimerljiva - da ne omenjamo, ima tudi pomirjujoč učinek. Študija, izvedena leta 2010, je pokazala, da ima sladek vonj cvetov gardenije enako učinkovito kot valium pri sproščanju telesa in možganov. Namesto da bi se zanašali na uspavalne tablete, bi lahko ohranjanje gardenije v vaši spalnici ali zunaj njenega okna pomagalo učinkoviteje spati.
Preberite tudi: Najbolj dišeče cvetje
Kako rasti: Gardenia je razburljiva rastlina in zahteva nekaj previdnosti. Podrobno si lahko preberete ta priročnik za gojenje, če želite izvedeti, kako gojiti gardenijo v posodi.
3. Bambusova palma
Bambusova palma je odlična za odstranjevanje trikloroetilena in benzena, dveh kemikalij, za katere je znano, da povzročajo težave z dihali, zato je odlična RASTLIN ZA PREČIŠČEVANJE ZRAKA. Z odlično filtrirno lastnostjo rastline lahko pričakujete miren spanec, ko jo hranite v svoji spalnici. V študiji, ki jo je opravila NASA, je prejel 8,4 ocene prečiščevanja.
Kako rasti: Bambusova palma odlično uspeva v senci ali na posredni sončni svetlobi. Za uspevanje potrebuje rahlo vlažno zemljo, vendar se je v vsakem primeru treba izogibati prelivanju.
Preberite tudi: Najboljše visoke rastline v zaprtih prostorih
4. Valerijana
Valerijana je večletno cvetoče zelišče, ki ima poleti bele, rdeče ali rožnate cvetove. Med zeliščarji je priljubljen pri zdravljenju tesnobe, nespečnosti in prekomerne razdražljivosti, korenine pa se pogosto uporabljajo kot sestavina blagih pomirjeval. Ko cveti, baldrijan proizvaja pomirjujoč vonj vanilije, ki povzroči spanje.
Kako rasti: Rastlina bo potrebovala minimalno izpostavljenost sončni svetlobi šest ur na dan. Dobra izbira je, če ima vaša spalnica svetlo okensko polico. Zahtevala bo bogato zemljo in veliko vode.
Preberite tudi: Kako gojiti Valerian
5. Kovačnik
Topla blaga dišava cvetov kovačnika postane intenzivnejša v temi mraka. Nič čudnega, ima najbolj opojno aromo. Gojenje kovačnikov v zaprtih prostorih ni praktično, si morda mislite, saj gre za veliko trto. Je! Lahko pa vzgojite pritlikave grmovnice, edinstvene so in zrastejo le 4 metre. Sadite ga blizu okna, kjer bo deležno sonca, lahko tudi prenaša senco.
Če imate prostor, poskusite gojiti vinsko trto zunaj okna spalnice. Bodisi v velikem loncu bodisi na tleh.
Kako gojiti: Pritlikave kovačnike lahko gojite v zaprtih prostorih blizu okna, obrnjenega proti jugu ali zahodu, ki prejme vsaj 5-6 ur sonca. Tudi kovačnik ima raje rahlo vlažno zemljo, zato skrbite zanjo.
Preberite tudi: Najboljše trte za posode
6. Rastlina gumijastih dreves
Poleg okrasnega vidika kavčuk velja tudi za čistilno napravo. Dokazano je, da je gojenje gumijastega drevesa v zaprtih prostorih koristno, saj očisti formaldehid.
Kako rasti: Izogibajte se neposredni sončni svetlobi, zlasti popoldanskemu. V nasprotnem primeru bodo listi sčasoma odpadli. Rastlino postavite na svetlo in dobro osvetljeno mesto, ki prejema posredno ali jutranjo sončno svetlobo. Če želite prebrati več o tem, kako gojiti rastlino gume, kliknite tukaj!
7. Mirna lilija
Mirovna rastlina lilija ima sposobnost filtriranja škodljivih toksinov iz zraka. Poleg tega, da je videti izjemno, pomaga tudi pri odstranjevanju nečistoč in mikrobov v zraku, ki bi lahko motili vaš spanec.
Kako rasti: Mirovne lilije so rastline z nizko vsebnostjo vzdrževanja, ki jih je treba zalivati le enkrat na teden, običajno takrat, ko se zdi, da je tla na vrhu 2 cm suha. Pogosto najbolje uspevajo na senčnem mestu.
8. Aloe Vera
Aloe vera je splošno znana po svojih zdravilnih lastnostih, vendar velja tudi za najučinkovitejšo rastlino v smislu filtriranja nevarnih kemikalij in toksinov v zraku. Ponoči izpušča kisik, kar pa za rastline ni značilno, zato vam ostane svež in čistejši zrak za bolj miren spanec. Proizvaja tudi hlapne snovi, ki pozitivno vplivajo na vaš imunski sistem. Če imate v svoji spalnici aloe vero, lahko pričakujete dober spanec.
Kako rasti: Aloe vero je zelo enostavno skrbeti, saj ne zahteva pogostega zalivanja. Najbolje uspeva na mestih, ki prejmejo nekaj sonca.
9. Pajek rastlina
Pajkove rastline so ena najpogostejših hišnih rastlin, ki so se uvrstile na NASA-in seznam najboljših rastlin za filtriranje zraka. Pajkove rastline so sposobne odstraniti do 90% škodljivega formaldehida v zraku, ki jih obdaja. Poleg formaldehida lahko filtrirajo tudi benzen, ksilen in ogljikov monoksid.
Kako rasti: Pajkove rastline je zelo enostavno gojiti. Dokler bodo imeli dobro odcedno zemljo, dovolj vode in močno svetlobo, bodo dobro uspevali.
Preberite tudi: Najlažja sobna rastlina
10. angleška rastlina bršljan
Angleška rastlina bršljan je vodilna pri čiščenju zraka, je tudi zelo trpežna rastlina in uspeva v senci. Vse to je odlična izbira za spalnice. Ugotovljeno je tudi, da pomaga tistim, ki trpijo zaradi alergij, s prečiščevanjem zraka v okolici. Z učinkovito prečiščenim zrakom boste zagotovo imeli bolj miren spanec.
Kako rasti: Angleška rastlina bršljan je strupena, če jo zaužijete, zato bi morali v svoji spalnici izbrati drugo rastlino, če so z vami majhni otroci ali hišni ljubljenčki. Dobro uspevajo pri zmernih temperaturah z zmerno sončno svetlobo.
11. Sivka
Vonj sivke spodbuja umirjenost. Študija, izvedena leta 2008, je pokazala, da vonj rastline pomaga pomirjati sitne dojenčke in jim pomaga, da padejo v globok spanec. Razen tega so raziskave pokazale, da sivka učinkovito znižuje srčni utrip in krvni tlak. Kot alternativo rastlini lahko za boljši spanec uporabite eterično olje sivke.
Kako rasti: Rastlina najbolje uspeva, če jo postavimo v svetlo okno s popolno izpostavljenostjo soncu. Zahteva le zmerno zalivanje. Če želite izvedeti več, kliknite tukaj!
12. Kačja rastlina
Po podatkih NASA je kačja rastlina med 10 najboljšimi sobnimi rastlinami, ki pomagajo filtrirati zrak. Absorbira ogljikov dioksid, hkrati pa ponoči sprošča kisik, kar vam omogoča globok spanec. S tem postopkom lahko pričakujete naravno čist in svež zrak v svoji spalnici.
Kako rasti: Kačja rastlina je sočna in ne potrebuje toliko vode ali svetlobe, zato jo lahko preprosto postavite tudi v najtemnejše kote vaše sobe. Pravzaprav gre za obrat za vzdrževanje, ki je idealen za začetnike.
Preberite tudi: Rastline, ki rastejo brez sončne svetlobe
13. Pothos
Vse rastline iz družine pothos so zelo enostavne za gojenje in imajo malo vzdrževanja. To čudovito lahko gojimo v zatemnjenih kotih.
Kako rasti: Ta privlačna in trpežna trta ima raje močno posredno svetlobo in prosto mesto za prepih. Lahko raste tudi v resnično šibki svetlobi in potrebuje rahlo vlažno zemljo.
14. Hoja
Debeli zeleni usnjati listi in dolga vitka stebla - hoya (voščena rastlina) je videti čudovito tudi brez grozdov enotnih zvezdastih cvetov. Sladko dišeči cvetovi hoje so lahko čudovit dodatek k vaši spalnici in pomagajo pri zagotavljanju POČITNEGA SPANJA.
Kako gojiti: Rastlino imejte ves dan na mestu, kjer je svetlo posredno sonce, bolje bi bilo nekaj ur jutranjega sonca. Ne pozabite, da rastlina hoya zahteva zmerno zalivanje in toplo sobno temperaturo.
Nasveti, ki jih morate upoštevati pri uvajanju rastlin v svojo sobo
Če nameravate v hišo postaviti hišne rastline, upoštevajte naslednje nasvete:
- Preverite, ali so strupeni za otroke in hišne ljubljenčke v vaši hiši.
- Liste enkrat tedensko obrišite, da se prepričate, da lahko rastline delujejo najbolje.
- Zmešajte svoje rastline s tistimi, ki čistijo zrak, in tistimi, ki s svojimi vonji povzročajo globok spanec.
- NASA priporoča, da v hiši velikosti 1800 kvadratnih metrov hranite med 15 in 18 čistilnih naprav za zrak, le nekaj jih je v vsaki spalnici.
Pripnete!
